Kostenlose Materialien
Psychologische Workbooks, Übungen und Arbeitsblätter
Hier finden Sie kostenlose Materialien, die Sie dabei unterstützen können, psychologische Zusammenhänge besser zu verstehen und hilfreiche Strategien für Ihren Alltag kennenzulernen.
Alle Materialien stehen Ihnen kostenlos als PDF zum Download zur Verfügung.
Workbook 1:
Panikattacken verstehen & bewältigen
Verstehen Sie, was bei einer Panikattacke passiert, und lernen Sie hilfreiche Strategien kennen, um den Umgang mit Angst Schritt für Schritt zu erleichtern.
Workbook 02:
Gesundheitsangst verstehen
Erfahren Sie, wie Gesundheitsangst entsteht, warum sie aufrechterhalten wird und welche ersten Schritte dabei helfen können, den Angstkreislauf zu durchbrechen.
Gehirnfahrstuhl
Der Gehirnfahrstuhl veranschaulicht auf einfache Weise, wie Gedanken, Gefühle und Bewertungen zusammenhängen – und warum dieselbe Situation ganz unterschiedlich erlebt werden kann.
Sorgenbaum
Der Sorgenbaum hilft Ihnen dabei, belastende Gedanken zu sortieren, zwischen beeinflussbaren und nicht beeinflussbaren Sorgen zu unterscheiden und mehr Klarheit zu gewinnen.